به ادامه مطلب بروید...
از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن
چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل
از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
منبع:پایگاه تخصصی بدنسازی
